「もっと身近に観光地があったら・・・」 おそらくジャカルタに駐在している方は、誰もが一度は思ったことがあるでしょう。 週末何しよう、、日本から友人が来る、、インドネシアらしい大自然を手軽に、、 実は、週末だけで手付かずの…

皆さんこんにちは！ いま気軽に外に出られない不自由な状況が続いています。 皆さんそれぞれ在宅で様々なことに取り組んでいるかと思います。 もしくは何もせずあっという間に1日が過ぎている方もいるかと思います。 せっかくの機会…

「世界で一番幸せな国」 南太平洋の島国・バヌアツ 共和国。 ここには世界一幸せな国と言われる所以の秘境が多くあります。 「大地の鼓動を間近で」ヤスール火山 「深く濃い青の神秘へターザンジャンプ」ブルーホール 「野生のジュ…

4月前半の日記 4/1（水） ・無事日本入国。直前にインドネシア国はレベル３まで引き上げられ、PCR検査も覚悟をしていたが特に何もなく40分ほどの注意喚起で入国。このような管理でいいのだろうか、、、。・本当にありがたいこ…

朝は時間がない！朝食なんて食べなくたっていい！食べるとしても、スピーディーに且つ美味しく、健康的に食べたい！！ウィルスに負けない屈強な免疫力を高めたい！！！ サラリーマンにとって朝は最も貴重な時間。朝活を行う人にとっては…

3月前半の日記 3/1（日） ・12:00 起床・13:00-15:00 ショッピング・15:30-17:00 筋トレ・18:00-25:00 けんちゃん、長瀬くんと飯 ・長瀬くんのインドネシア第二章が始まった。みんなが…

2月前半の日記 2/1（土） ・5:15 起床・7:00-14:00 ゴルフ・14:30-17:00 懇親会・18:00-19:00 食材買い出し ・今日は送別ゴルフ＆懇親会。4組16人。大雨の中、なんとか全ホール周りき…

1月前半の日記 1/1（水） ・3:00　初日の出を拝みにヤスール火山を再度登山やはり大迫力である。火山をバックに初日の出。 ・下山後は裸族の村へ。奥地に住む23人だけの部族。一切の文明は遮断しており、自給自足を生活を送…

本日の筋トレ 20:30-22:00（1時間半） ウォームアップランニング(warming up) スクワット・スミスマシン(squat w’ smith machine) ランジ(lunges) 二頭筋（b…